메뉴 닫기

근육 알기 – 중간 부위

몸을 구성하는 근육에 친숙해지는 것은 단순히 훈련 파트너들과 함께 쇼핑하는 것을 허락하는 것보다 더 많은 이점이 있다.일하는 근육에 축구중계 익숙해질수록 개선을 위해 필요한 것이 무엇인지 더 잘 판단할 수 있을 것이다.이 글에서 우리는 중간 부분을 구성하는 근육을 알게 될 것이다.

중간 부분의 핵심 근육은 몸통을 안정시키고 지탱하는 데 많은 역할을 하므로 이 부분을 제대로 훈련시키는 데 시간을 할애할 만하다.중간의 주근육은 다음과 같다.

1. 복직 – 이것은 가슴 아래쪽에서 치골까지 앞쪽 중간 부분을 대부분 덮고 있는 크고 평평한 근육벽이다.배꼽 위로는 3쌍의 직사각형 부분이 서로 위로 쌓여 있으며 6팩으로 더 잘 알려져 있다.

2. 오블리쿠스 복근 – 이 근육은 아랫 늑골에서 치골 부위까지 중간 부분을 따라 대각선으로 뻗어 있다.양 옆에는 두 개의 근육이 있는데, 외측 직각 아래에 내측 직각이 놓여 있다.직각은 몸통이 옆으로 구부러지도록 도와주고 허리를 비틀어주고…

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다